レディースボディークリエーション

 

❈ 女性専用フィットネス

ジムLBC


場所:〒520-2152 滋賀県大津市月輪1丁目3−8 
                                      アルプラザ瀬田 4F
営業:[月~金]10:00~21:30
[土・日]10:00~19:00
休館:祝日及び、祝日を伴う日曜日



好きな時間に好きなだけできる!

自分のペースで運動できる!

10代~80代の幅広い年齢の女性たちが元気に通っています


TEL :077-572-8842

 

からだの老化は20代から始まります


適度な運動は、


・アンチエイジング効果
・生活習慣病の改善
・生活機能低下の予防
・認知症の予防

などにもつながります



年齢を重ねてもますます元気に過ごせるよう、

筋力トレーニングをしてみましょう。

インストラクターが1人ひとりに合ったトレーニングを

提案します。

トレーニングで血管は若返る

人は血管から衰えていきます

筋力トレーニングによって毛細血管は太くなり、

有酸素運動で毛細血管の数は増加します。

どちらが大事かと問われるならば、どちらも等しく

大事です。

極論、血流が悪いから肩こり腰痛、冷え性等が起きるのです。

しなやかで丈夫な血管を増やして、いつまでも健康で若々しくいたいものですね。

女性専用フィットネスLBCで血管から若返りませんか!?


定期的な運動でQOLを高めましょう

筋力トレーニングでサルコペニア予防

立ったり歩いたり、姿勢を維持したりといった日常動作の基盤となる筋肉が、QOL(Quality Of Life:生活の質)に強い影響を与える筋肉といえます。具体的には太腿前の大腿四頭筋・お尻の大臀筋・腹筋群・背筋群があげられます。これらの筋肉を鍛えるトレーニングを継続的に行うこと、また日常から活動的な生活を送ることが大切です。

加齢に伴う筋力の低下の進行は深刻な問題であり、それによって日常生活に支障が出ることがあります。加齢に伴う筋肉の委縮を廃用性筋委縮症、英語でサルコペニアといいます。

女性専用フィットネスLBCで筋力をつけましょう!!

筋力トレーニングで認知症予防

筋トレ=脳トレなんです

筋トレをすることで、脳内の神経組織を活性化させてくれる効果も期待できます。 

運動をすると血液の循環が高まり、脳にも血液がたくさん送られるため「脳の働きが活性化」されます。

脳には、筋肉に対して信号を送る役割があるため、 筋トレによる体力の向上は「脳のトレーニング」にもなり得ます。
そのために、筋トレは体の衰えを防ぎながら、認知症を予防する効果も期待できるのです。

筋トレ=脳トレです!!

ご利用料金

入会金

今なら0円

月会費


6、000円(税込み)

年間一括払い


60、000円(税込み

滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アルプラザ瀬田4F 
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